5. ПОЧЕМУ ЭТО НУЖНО ВАМ

Пассивный образ жизни

Можно привести множество научных фактов роли пассивного, сидячего образа жизни в ухудшении здоровья, вот только некоторые из них:

• Сидячий образ жизни - это одна из 10 ведущих причин смерти и инвалидности во всем мире. В промышленно развитых странах гиподинамия остается вторым по важности после курения фактором риска возникновения основных заболеваний. Является причиной нарушений кровообращения, ухудшения работы венозной и лимфатической систем, что ведет, в частности, к увеличению в два раза смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, и в 90% случаев являются причиной заболеваний суставов.
• Ожирение - ключевой фактор проявления многих хронических заболеваний. Оно связано с повышенным уровнем холестерина, диабетом, высоким кровяным давлением, повышенной опасностью возникновения сердечных проблем, астмы, желчекаменной болезни, других заболеваний. При ожирении страдают суставы, появляется усталость, одышка, депрессия, общее недомогание, осложнения после операций.
• Физические упражнения повышают экономичность обмена веществ, позволяют укрепить сердце и мускулатуру, способствуют профилактике ряда заболеваний (рак, инфаркт, инфекционные болезни и др.), повышают устойчивость организма к большому числу неблагоприятных факторов (промышленные яды, радиация и др.), повышают иммунитет, усиливают сексуальные возможности и ощущения, улучшают сон, делают человека бодрым и жизнерадостным, увеличивает умственную, физическую и иную работоспособность. Все эти эффекты способствуют заметному увеличению продолжительности жизни.